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一提到玻尿酸，大家大多都会联想到玻尿酸针，其实玻尿酸既可以注射，也可以口服。皮肤中的玻尿酸主要位于真皮层，它能吸水膨胀，为皮肤保湿、皮肤弹性、细胞的更新代谢提供了基础条件。
玻尿酸是皮肤的真皮层里原有的天然保湿成分，它拥有非常强大的储水物质，1克玻尿酸可以储存它本身体积1000倍以上的水。
我们皮肤原有的玻尿酸，处于不断更新代谢的动态过程中，婴儿时期皮肤里含有的玻尿酸，和老年时期皮肤里的玻尿酸并不是同一套。
玻尿酸是大分子结构的物质，将它涂抹在正常皮肤上是无法通过我们皮肤屏障（角质层）的。所以，大分子玻尿酸无法被皮肤直接吸收，只能停留在皮肤表面成膜。
大分子玻尿酸，口服下去也不可能直接被人体吸收。口服后，大分子玻尿酸一样会经过胃肠道的消化分解，先转化成小分子的多糖。这些多糖分子，就是皮肤合成新的玻尿酸时所需要的基础原料。
作为玻尿酸合成原料的多糖分子，经过全身血液循环至局部皮肤（譬如脸部）后，究竟能不能被成纤维细胞再度合成为新的玻尿酸，那也要取决于成纤维细胞的合成能力。
皮肤里的成纤维细胞是皮肤合成玻尿酸、胶原蛋白、及弹力蛋白等物质的工厂。只有当成纤维细胞足够健康活跃时，它才能利用这些多糖分子作为原料，来合成新的玻尿酸；反之，则无法有效合成新的玻尿酸。
所以，口服玻尿酸能否转化并合成为新的玻尿酸，主要还是取决于皮肤中的成纤维细胞。如果成纤维细胞老化的较严重，即使有再多的多糖分子原料，也没有太大意义，因为这时成纤维细胞的合成能力不足。
获得小分子多糖的途径有很多，一般人通过日常均衡的饮食习惯，就可以摄取到足够剂量了。
在常见的食物里，譬如海带、香菇、坚果、枸杞、银耳、金针菇、南瓜、山药、黑木耳等，都富含了天然的多糖成分。
这些食物中的营养物质，被人体的胃肠道消化吸收后，就可以转化为多糖；为皮肤合成新的玻尿酸提供了基础原料。
因此，我们只要能维持一个正常均衡的饮食习惯，就可以得到这些合成新的玻尿酸所需要的多糖原料了，没有必要另外去服用玻尿酸保健品。
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